Помогают ли аффирмации?

Доктор, скажите, а какое слово нужно сказать, чтобы все прошло? (с)

 

Сознаюсь, когда-то давно мое знакомство с аффирмациями и прочим началось с посещения книжного магазина. Тогда, на полке я увидела книжку с названием вроде «аффирмации для счастья» или что-то подобное… Не суть важно, главное, я запомнила слово — «аффирмации». И, придя домой, я сразу начала выяснять что это, зачем, как это безобразие связано со счастьем и работает ли эта методика. «Бывалые» сейчас наверное читают и хихикают, но я все равно продолжу и расскажу все по-порядку.

 

Аффирмации — это «вдохновляющие утверждения», которые вы должны повторять каждый день и желательно под приятную, расслабляющую музычку. Представьте, вы сидите и повторяете «Я супер-специалист, мой профессионализм растет с каждым днем», или же популярное в Интернете «Я магнит для денег», или же еще одно «Я всем нравлюсь, я люблю и любима».

 

Догадываетесь, чем все закончилось? Ага… Я продержалась неделю. И то, исключительно эксперимента ради и пяти минут в тишине. Такое может помочь, только если в это ооочень верить, если не допускать даже мысли о том, что может не получиться. Через год я вернулась к этой теме и поняла, что вообще-то метод неплох, просто пользоваться им нужно иначе. Я даже выделила ошибки, которые тогда допустила (да, да, вот такая я зануда). Так что проверьте себя, если вы попробовали, но эффекта не было, возможно, вы совершили одну из этих ошибок:

1. Вы выбираете слишком сильные утверждения.

Слишком сильные — это когда вы убеждаете себя, что вы «самый…», «магнит для…», что «на каждом шагу вас ждут…». Даже если вы будете повторять такое часами, то ничего у вас не получиться. Потому что не верите вы в это. Когда вы говорите «На каждом шагу меня ждет счастье, все мои мечты сбываются», мозг бъется в истерике и вопит вам: «Ты что, спятил? Какое счастье? Какие еще мечты??? А у кого это только вчера сгорел комп? И это за два дня до сдачи диплома!». В общем, просто не делайте так.

Лучше выбирать себе фразы по-проще. Например «А завтра будет лучше», «сегодня … стало получаться лучше», «я чувствую себя уверенней». Много могу приводить примеров, но надеюсь суть вы уловили — вы не УЖЕ «магнит для …», но у вас «есть ПРОГРЕСС в достижении …».

 

2. Вы не даете себе права не слушаться.

«Я магнит для радости!» — говорите вы. «И точка!» — добавляет упертость. Если это про вас — надо менять настрой. Когда вы давите на себя, в вас просыпается бунтарь, который делает все наоборот.

С учетом того, что мы уже смягчили фразы, мы говорим «завтра будет лучше». Но это же глупо, чего-то требовать от завтрашнего дня — поэтому вы надеетесь, что будет лучше. И если вдруг будет не так, то это не будет чем-то вопиющим. Подумаешь, не удался день. У всех бывает. Зато… завтра будет лучше :)

 

 

3. Повтор одной фразы больше, чем раз в день.

5 минут медитировать над фразой «Я супер-пупер» — это слишком много. Даже если вы упертый человек, через раз 10 вам уже надоест, что вы супер-пупер.

Сейчас будет кошмар для любителей зубрежки — достаточно всего двух разных фраз за день. Т.е. я например в свое время просыпалась со словами «Мне кажется, сегодняшний день будет замечательным!» или чем-то подобным, а перед сном думала, что я молодец и у меня наметился прогресс в том, чего мне хочется. Привычка подмечать прогресс сохранилась :)

 

4. Не концентрируете внимание


Если вы бездумно повторяете фразы, не особо вникая в их смысл и параллельно смотря телек, то вряд ли у вас что-то получится. Когда вы говорите «Ах, сегодня будет чудесный день!» — то прочувствуйте, что да-таки, солнышко светит, птички поют, вас ждет вкусный завтрак и, черт возьми, день начинается удачно! Если вы «медитируете» на тему денег, то прямо с чувством, с выражением и осознанием, что сегодня у вас денег больше, чем вчера, произносите свое утверждение.

 

Работает ли это?

Да, работает. Если верить, что поможет и правильно применять методику.  И последний совет -самый большой эффект будут производить те аффирмации, которые вы себе придумали сами.

 

Пусть у вас все получается =)

comments powered by HyperComments
Понравилась статья или задача? Не жадничай - поделись с друзьями! =)

Поделиться мыслями:

Просто введите текст и нажмите "комментировать" - система сама предложит вам варианты входа через соц.сети

LonleeLocklee
2014-09-01 13:27:58
Ну и конечно же нужно параллельно делать хотя бы маленькие шаги в направлении в котором вы хотите развиваться, получать результат. Если лежать на диване и ни одного действия не сделать то , тогда ясно что "гора не придет") Ко всем подобным практикам обязательно советуют начинать действовать . Делать хоть что то в нужном направлении. А еще когда проговариваешь про себя или в слух - нужно как вы и написали - прочувствовать свое состояние - как вы будете себя чувствовать когда получите желаемое- какие возможности откроются перед вами - чем вы сможете заняться, - настроение и физическое самочувствие - вы должны это обязательно прочувствовать - это очень вдохновляет - представлять , что я уже достиг того чего желаю и чувствую я большую радость гордость и вдохновение дальше делать еще больше )
Елена Агатицкая
2014-09-03 05:52:55
Да, без действий никуда... Разве что настолько достать своими аффирмациями окружающих, чтоб они не вынесли и сами все отдали и принесли=)) Хотя и к действиям нужно подходить правильно, с пониманием что и зачем делаешь, а то получится какой-то культ Карго=)